信用貸款 10分鐘燃燒百卡不是夢？做這6招就對了－機車借款

3.重複動作1、2。

2.向側邊來回跳躍。

4.換腳。

債務協商第四個動作：跳躍

第五個動作：原地跑步

4.回到動作1。債務協商

10分鐘燃燒百卡不是夢？做這6招就對了

1.半蹲。

2.將腳拉起，保持平衡。

2.起身，右腳抬起，膝蓋抬至胸前。

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10分鐘燃燒百卡不是夢？做這6招就對了

4.雙腳兩側快速來回。

第六個動作：小跑步＋伏地挺身

4.再做幾下伏地挺身。

1.雙腳靠攏。

3.加速慢跑，膝蓋碰到手掌。

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※來源：CNE

3.起身，回到動作1。

1.雙腿與肩同寬，原地小跑步。

7.加速到最快。

5.加速到最快。

第一個動作：側滑

1.雙腳併攏。

3.雙手向外張開。

3.加速。

內容來自YAHOO新聞

1.原地作慢跑動作。

2.將手放在胸前。

第二個動作：單腿跑步

2.跨一步出去，再回來，換腳。

5.再重複動作2、3。

1.一腿向後伸，跪在信用貸款地上。

6.換腳，重複動作3、4。

2.做1下伏地挺身。

4.起身，踢腿。

第三個動作：蹲踢

5.加快速度。

3.半蹲。

5.換腳，重複動作1、2。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/10分鐘燃燒百卡不是夢-做這6招就對了-000407264.html

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